Preparativos: Como amenizar a ansiedade?

Será que vai dar tudo certo? Vai ser como eu esperei? Ele vai chorar? As pessoas vão gostar? E se acontecer um imprevisto? A decoração vai ficar como eu esperava?

Todas essas perguntas e euforia nos levam a um problema que rodeia todas as noivinhas: a ansiedade! Ter insônia, ficar apreensiva, mudar a alimentação (comer mais que o normal ou não conseguir comer) e tensão muscular são alguns dos sintomas sentidos pelas ansiosas. Isso costuma atrapalhar a rotina, e até o grande dia.

Quer saber como melhorar?

1: Exercite-se!

Praticar atividades físicas, como caminhada, corrida, crossfit, boxer ou academia ajuda aliviar a tensão por produzir endorfina (que aumenta o bem estar e diminui o estresse). Além disso, você ainda gasta algumas calorias e aproveita pra ficar em forma!

2: Coma melhor!

Alguns alimentos saudáveis como alface, laranja, maçã, uva e mel podem aliviar e relaxar os músculos. O peixe também pode colaborar! Ele tem um aminoácido que ativa um neurotransmissor capaz de controlar a ansiedade.

3: Nosso favorito: Chocolate

Como todas sabemos, o prazer mundial: chocolate! Mas tente optar pela versão mais amarga, pois é mais saudável! Ele produz o hormônio da felicidade e com certeza te deixará, ao menos alguns minutinhos, distraída e feliz!

4: Distraia-se

Por mais que seja difícil, tire um tempo para fazer algo que não envolva seu trabalho nem o casamento! Vá ao cinema, saia com as amigas, faça ioga, leia um bom livro ou cante no karaokê. Uma atividade que você goste, com pessoas próximas a ti, podem e ajudar a esquecer um pouquinho do grande dia e equilibrar as emoções!

5: Se afaste de quem palpita muito!

Sabe aquela pessoa que adora palpitar no seu casamento, mas não te ajuda em nada? Ela só te deixa mais nervosa e ansiosa, porque seu cérebro se sente pressionado, e isso pode te deixar insegura ou irritada! É a velha expressão: “Se for pra atrapalhar, é melhor ficar calado”. Deixe os enxeridos de lado e foque apenas em quem realmente faz a diferença!

6: Namore!

Ás vezes é tanta coisa pra fazer que a gente até esquece o que nos levou até ali. A organização do casamento, quando traz muita ansiedade e nervosismo, pode causar discussões e dar uma esfriada no relacionamento. Relaxe! Tire um final de semana para passar a sós com o seu amor, sem decisões sobre o dia do sim! Faça surpresas, aproveite o momento, apaixone-se ainda mais e reforcem o vínculo! Além de ser super especial, vai renovar as energias e mandar a ansiedade para o espaço!